Молодость мозга

Если вы решили жить долго (именно решили), то прежде всего вам необходимо позаботится о своем мозге. Да-да, о мозге. Нет никакого смысла жить долго и при этом быть обузой самому себе и  окружающим по причине деменции.

Деменция —  (лат. dementia — безумие) — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. В простонародье — старческий маразм. Сюда же часто относят болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, разного рода возрастные энцефалопатии.

Это страшное и печальное явление и прежде чем предпринимать меры по продлению жизни, примите меры по продлению здоровья мозга и всей нервной системы. В этом разделе опубликованы статьи, которые могут помочь вам в этом.

Что важно знать о старении мозга

Самый ответственный период влияющий на жизнь мозга в течение всей жизни, от рождения и до 20 лет.  В это время происходит физическое формирование мозга. Растут окончания нервных клеток, благодаря этому физиологическому явлению происходит интеллектуальное развитие человека. Для ребенка очень важно активно трудиться, учиться, играть, потому что всё это развивает мозг.

Чем лучше развит мозг, чем больше нейронных связей сформировано, тем на более долгую полноценную жизнь можно рассчитывать в будущем.

Таким образом раннее развитие и активная познавательная деятельность в подростковом возрасте не только способствует развитию интеллекта, но и прямо влияет на продолжительность жизни и качество старости. Можно без преувеличения сказать, что на продолжительность жизни человека напрямую влияют его родители и дело тут не только в генах.

Второй этап развития мозга начинается во взрослом состоянии. Когда мозг уже вырос и сформировался, кажется, что его беречь не надо. Это возраст приобретения привычек, которые влияют на всю оставшуюся жизнь мозга. Именно сформированные в подростковом в периоде и в периоде молодости привычки определяют продолжительность жизни мозга человека.

Самые важные из них:

• Спать правильно (сон влияет на продолжительность жизни мозга больше, чем еда)
• Правильно питаться
• Вести активную физическую и интеллектуальную жизнь
• Гигиена — в быту, в работе, в отношениях
• Правильное отношение к стрессу
• Правильно выбранная профессия (возможно не одна в течение жизни)
• Осмысленное отношение к жизни, анализ происходящего, здравомыслие

Теперь поговорим о наиболее важных моментах, на которые вы должны обратить внимание, если хотите сохранить мозг молодым и здоровым как можно дольше.

Вы должны позаботиться о сосудах головного мозга.

Самое первое, что вы можете сделать для этого — это поддерживать нормальный вес, быть физически активным, избегать вредных привычек (курение, алкоголь и другие). Об этом сказано очень много, но если у вас до сих пор с этим проблемы — можете дальше не читать. Пытаться продлить жизнь без здорового образа жизни — это всё равно, что строить дом без фундамента. Будут потрачены силы, время, деньги, а в результате — полный крах.

Избегайте приема консервированной пищи. Доказано, что нитрозамины, содержащиеся в консервированной пище разрывают гематоэнцефалический барьер мозга, что позволяет разного рода белковым соединениям образовывать бляшки в сосудах головного мозга. Это приводит к ухудшению питания мозга, к развитию старческого слабоумия и атрофии мозга.

Второе — профилактика остеохондроза и лечение существующих заболеваний позвоночника и спинного мозга. Это важно для всех систем организма, но для мозгового кровообращения — критично. В молодом возрасте регулярная гимнастика против остеохондроза должна стать нормой и привычкой. В более поздние годы это принесет свои плоды.

Третье —  прием препаратов, улучшающих кровообращение мозга и питающих. Заметьте — этот пункт всего лишь на третьем месте и без первых двух не имеет смысла. Да, современная медицина и фармакология шагнули далеко в этом направлении, но пока их достижения могут быть лишь подспорьем в продлении жизни мозга.

Четвертое — старайтесь избегать травм мозга . При любой травме мозга убедитесь что кровотечения нет. Откажитесь от видов спорта, приводящих к большим и малым травмам. Боевые искусства, спортивная гимнастика, батут  — все, что приводит к ударам и падениям вызывает микротравмы спинного и головного мозга. Если занимаетесь подобными видами спорта — находитесь в зоне риска и снижаете продолжительность жизни мозга.